Bạn đang muốn tìm hiểu về các loại thức ăn có khả năng gây rụng tóc nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bạn lo lắng liệu loại thức ăn mà mình tiêu thụ hàng ngày có ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc không? Vậy hãy để Thiên An chỉ ra cho bạn những điều cần biết về các loại thức ăn gây rụng tóc.
4 thực phẩm gây rụng tóc nên hạn chế
Nhiều người cho rằng các chất từ thức ăn không gây ảnh hưởng gì đến mái tóc thì quan điểm này hoàn toàn sai. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn, hãy cùng chúng tôi điểm tên những thực phẩm gây rụng tóc.
Đồ dầu mỡ
Đừng đầu trong danh sách thức ăn gây rụng tóc chính là đồ chiên rán hay các đồ ăn chứa nhiều chất béo. Khi bạn hấp thụ quá nhiều chất béo vào cơ thể cũng sẽ khiến dẫn đến tình trạng tóc dầu.Kèm với đó chúng còn khiến quá trình trao đổi chất bị cản trở và các nang tóc không có điều kiện phát triển. Vì vậy, hãy hạn chế đồ dầu mỡ trong khẩu phần ăn của mình để tránh tình trạng rụng tóc kéo dài bạn nhé.
Các chất kích thích
Các loại thực phẩm có chứa chất kích thích được kể đến như rượu, bia, thuốc lá,… cũng được liệt kê vào danh sách những thức ăn gây rụng tóc. Theo nghiên cứu uống rượu, bia có thể khiến giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng như protein, kẽm và cả đồng. Chính điều này đã dẫn đến các tình trạng rụng tóc. Vậy nên, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích và hãy thay vào đó là những thức uống lành mạnh bạn nhé.
Đồ hộp
Các loại đồ hộp thường được sử dụng các chất bảo quản cũng như hương liệu để đảm bảo được thời gian sử dụng sản phẩm. Chính các hóa chất đóng gói này có thể gây ra những tình trạng nghiêm trọng như rụng tóc. Vậy nên bạn không cần phải ngưng sử dụng các sản phẩm đóng hộp nhưng nên cân nhắc liều lượng cũng như số lượng tiêu thụ hàng ngày.
Đọc thêm: Cách khắc phục tóc duỗi bị cháy, rụng an toàn nhất
Các thức ăn kích thích mọc tóc
Bên cạnh những thức ăn gây rụng tóc thì cũng có rất nhiều loại thực phẩm giúp kích thích quá trình mọc tóc của bạn một cách tốt nhất. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm dưới đây và sử dụng chúng hàng ngày.
Trứng
Trứng đứng đầu trong danh sách đánh bại những thức ăn gây rụng tóc cho bạn. Những quả trứng tuy bé nhỏ nhưng rất giàu protein – một loại thành phần giúp cho nang tóc phát triển. Việc thiếu protein có thể sẽ khiến những sợi tóc của chúng ta trở nên mảnh, thô ráp và dễ gãy rụng. Với người trưởng thành hay những người bị rụng tóc hãy bổ sung 1 quả trứng một ngày vào khẩu phần ăn của mình bạn nhé.
Rau củ quả
Hãy bổ sung cho cơ thể đầy đủ các loại rau củ quả mỗi ngày để cải thiện tình trạng rụng tóc một cách an toàn nhé bạn. Một vài loại rau được biết đến tốt cho quá trình tóc rụng như cải thìa, cải rổ, cải bó xôi,… . Nhắc đến các loại trái cây kích thích mọc tóc không thể không nhắc đến quả ổi, quả bơ. Đây đều là những loại quả chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho tóc.
Các loại cá béo
Cá béo có chứa rất nhiều các omega -3 và chứa các thành phần quan trọng trong thành tế bào. Việc hấp thụ các loại cá béo sẽ giúp cho chúng ta có mái tóc óng ả, mềm mượt, và luôn tránh được các tình trạng rụng tóc. Hãy đến những cơ sở kinh doanh uy tín để mua và sử dụng những sản phẩm cá tươi ngon và đảm bảo chất lượng nhé.
Đọc thêm: Dầu gội thảo mộc Kala- hạn chế và khắc phục gãy rụng cho mái tóc
Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp các bạn hiểu hơn về các thức ăn gây rụng tóc để có biện pháp tránh cũng như bổ sung các thực phẩm tốt cho cơ thể. Cảm ơn các bạn đã lựa chọn chúng tôi. Mọi thắc mắc xin liên hệ thông tin bên dưới qua.
Hotline: 0943 444 100
Fanpage FB: https://www.facebook.com/thienanjsc.vn
Email: infohoaphamthienan@gmail.com
