tóc rụng nhiều là thiếu chất gì? Mái tóc là một trong những nhân tố quan trọng quyết định vẻ bề ngoài của mỗi chúng ta. Mái tóc rụng nhiều khiến gương mặt bị kém thu hút, khiến chúng ta bị thiếu tự tin trước đám đông. Mỗi người lựa chọn phương pháp khắc phục tình trạng này bằng cách nhiều cách khác nhau nhưng ít lại lại để ý đến nguyên nhân bị rụng tóc là cho thiếu chất. Bài viết sau đây của Thiên An sẽ tổng hợp cho bạn bị tóc rụng nhiều là thiếu chất gì?
Bị tóc rụng nhiều là thiếu chất gì?
Bạn bị rụng tóc là do thiếu chất vậy bị tóc rụng nhiều là thiếu chất gì? Sau đây là những chất dinh dưỡng đóng góp một phần trong việc nuôi dưỡng mái tóc của bạn
Thiếu Sắt
Hemoglobin được sản xuất nhờ một phần đóng góp của Sắt. Đây là dưỡng chất có vai trò cung cấp chất dinh dưỡng cùng với oxi vận chuyển đến các nang tóc. Khi trong cơ thể không có đủ lượng sắt cần thiết dẫn đến việc tóc không được phát triển. Do đó, mái tóc của bạn sẽ bị gãy rụng nhiều và ngày càng thưa thớt.
Thiếu Vitamin D
Bị rụng tóc là thiếu chất gì? Chắc chắn không thể không kể đến một loại vitamin góp phần trong sự hình thành và phát triển của mái tóc đó là Vitamin D. Loại vitamin này được các tế bào sừng chuyển hóa trong da.
Tế bào này mang nhiệm vụ xử lý một loại protein có trong tóc là keratin. Khi cơ thể bị thiếu vitamin D, các tế bào sừng ở các nang tóc sẽ bị khó khăn trong việc phát triển của tóc, cũng như gây ra tình trạng rụng tóc nhiều.
Thiếu Selen
Có thể nghe cái lên hơi lạ lẫm nhưng đây là một trong những chất trả lời cho câu hỏi “bị tóc rụng nhiều là thiếu chất gì?”. Selen là một loại khoáng chất vi lượng có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể trong đó quyết định cả việc phát triển của mái tóc. Do vậy, những sản phẩm trị rụng tóc đều có bổ sung selen trong bảng thành phần.
Xem thêm: Bạn Có Biết Tóc Khô Xơ Thiếu Chất Gì?
Rụng tóc nên ăn gì? Những loại thực phẩm cho mái tóc chắc khỏe
Bên cạnh việc bổ sung trực tiếp các loại vitamin cần thiết thì các loại thực phẩm chứa giàu các thành phần giúp mái tóc khỏe khoắn là điều không thể bỏ qua. Vậy rụng tóc thì nên ăn gì? Đây là một số loại thực phẩm cần bổ sung trong việc cải thiện tình trạng gãy rụng.
Thịt bò
Ngoài thành phần protein, thịt bò còn giàu Omega 3, sắt, axit béo. Đây đều là những thành phần có lợi cho mái tóc, giúp mái tóc chắc khoẻ và ngừa gãy rụng.
Tôm, cá
Thành phần canxi có trong thịt tôm, cá giúp bạn tóc bạn chắc khỏe. Đặc biệt, cá hồi nổi tiếng với thành phần giàu Omega-3 cùng với vitamin B kích thích sự phát triển của mái tóc.
Rau xanh
Lượng sắt chứa trong các loại rau có lá mùa xanh là nhân tố thiết yếu kích thích các tế bào nang tóc phát triển. Bên cạnh đó, các loại rau xanh còn chứa các loại vitamin A, C đóng góp cho sự phát triển và ngăn ngừa gãy rụng cho mái tóc của bạn.
Cà rốt
Cà rốt là một trong những loại thực phẩm nổi bật trả lời cho câu hỏi “rụng tóc nên ăn gì?” Trong cà rốt có chứa một lượng beta-carotene. Đây là chất có vai trò vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Ngoài ra, các loại vitamin A, K, C, nhóm vitamin B, photpho và Kali nuôi dưỡng các nang tóc phát triển và giúp mái tóc luôn chắc khỏe từ sâu bên trong.
Bài viết vừa rồi đã giúp bạn hiểu biết thêm về nguyên nhân của việc tóc rụng nhiều là thiếu chất gì. Qua đó, giúp bạn có thêm những kiến thức về các loại thực phẩm bổ sung cho mái tóc. Chúc bạn thành công trong việc khắc phục và duy trì mái tóc dày dặn, chắc khỏe nhờ những chế độ ăn uống hợp lý.
Đọc thêm: Dầu Gội Thảo Mộc Kala trị rụng tóc hiệu quả
Mọi chi tiết xin liên hệ thông tin bên dưới qua
Hotline: 0943 444 100
Fanpage FB: https://www.facebook.com/thienanjsc.vn
Email: infohoaphamthienan@gmail.com
